คุณไม่จำเป็นต้องหายจากการบาดเจ็บทางใจเพื่อที่จะเป็นคู่ที่ดี

(SeaPRwire) –   หลังจากการเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเลิกราที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ความสงสัยว่าควรจะรอเริ่มต้นคบหาดูใจอีกนานเท่าไหร่นั้นก็เกิดขึ้นกับผู้คนจำนวนมาก พวกเขาอาจถามตัวเองว่าพร้อมที่จะเริ่มต้นกระบวนการการตกหลุมรักอีกครั้งหรือเปล่า หรือว่าจะเป็นอะไรที่เจ็บปวดจนเกินไป พวกเขาอาจรู้สึกผิดที่ยังมีเสน่ห์ใหม่อยู่ หรือสงสัยว่าเพื่อนหรือครอบครัวจะคิดอย่างไรหากพวกเขาเริ่มต้นใหม่ในเวลาที่ดูสั้นๆ หลังการเลิกรา แต่สิ่งที่พวกเขาอาจลืมไปก็คือ บางครั้ง การมีแฟนสามารถช่วยให้กระบวนการดูแลรักษาเยียวยานหัวใจให้กับพวกเขาได้

เรียลลิตี้โชว์ทำให้เราได้เห็นถึงหนทางอันแสนซับซ้อนและมีรายละเอียดว่าผู้คนก้าวต่อไปหลังจากที่เลิกราได้อย่างไร หนึ่งในรายการเรียลลิตี้โชว์ที่เล่าถึงการเลิกราที่ฉาวโฉ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ก็คือ ในตอนแรกของรายการ Vanderpump Rules Ariana Madix พูดถึงการตัดสินใจเริ่มต้นคบหาดูใจกับใครสักคนหลังจากที่ถูกอดีตหุ้นส่วนและเพื่อนนักแสดงในรายการอย่าง Tom Sandoval นอกใจ “ฉันคิดว่าคงจะนานมากเลยกว่าที่ฉันจะสามารถจัดการกับเรื่องราวเหล่านั้นได้ครบถ้วน” Madix กล่าว “ฉันไม่อยากหยุดชีวิตตัวเองเพื่อวันที่ฉันจะพูดว่าฉัน ‘หายดีแล้ว’ หรือเปล่าเท่านั้น” คำตอบนี้ต่อคำวิจารณ์ที่เธอกับแฟนคนใหม่ของเธอ Daniel Wai เริ่มต้นความสัมพันธ์กันอย่างรวดเร็ว แสดงให้เห็นว่าเธอรับรู้ดีว่ายังมีกระบวนการเยียวยามตัวเองที่ยังต้องจัดการอยู่ และยังชัดเจนอีกด้วยว่าในฐานะบุคคลสาธารณะที่ทำงานร่วมกับอดีตแฟนหนุ่มของเธอ มันคงยากที่จะคาดหวังให้ตัวเองสามารถจัดการกับทุกอย่างได้เมื่อปมขัดแย้งใหม่ๆ ยังคงเกิดขึ้น ความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของเธอจึงเป็นที่พึ่งที่จำเป็นอย่างมาก

มีตราบาปของสังคมต่อการเริ่มต้นคบหาดูใจใหม่ๆ ในเร็วเกินไปหลังจากเลิกรา กฎทั่วไปก็คือใช้ระยะเวลาครึ่งหนึ่งของระยะเวลาที่คบกันกว่าจะจัดการกับอีกคนได้ครบถ้วน แต่การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ของทฤษฎีนี้แสดงให้เห็นว่ากระบวนการจัดการหลังเลิกราอาจมีความแปรผันมากมาย การใช้แนวทางแบบเหมารวมอาจไม่ได้ผลเมื่อความแตกต่างเล็กๆ น้อยๆ ของความสัมพันธ์และผลกระทบต่างกันอย่างมาก เวลาไม่สามารถและไม่ควรเป็นหนทางเดียวในการวัดกระบวนการที่ไร้รูปร่างอย่างการรักษาหัวใจที่แตกสลาย

ความจริงก็คือผู้คนไม่ได้ดูแลรักษาเยียวยาตัวเองหรือเติบโตขึ้นมาเพียงลำพัง และคุณสามารถเป็นคู่หูที่ดีได้ในขณะที่ยังคงดำเนินการทำความเข้าใจผลกระทบของการเลิกรา

ระดับความจำเป็นในการดูแลรักษาเยียวยาตัวเองหลังเลิกราไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาของความสัมพันธ์เสมอไป แต่ขึ้นอยู่กับความรุนแรงทางอารมณ์และสถานการณ์ด้วย บางคนค่อยๆ เติบโตเปลี่ยนแปลงหรือเรียนรู้ว่าไม่ได้รักซึ่งกันและกัน และการเลิกราอื่นๆ เกิดขึ้นจากความไว้ใจที่ถูกทำลาย การนอกใจ การทะเลาะที่รุนแรง การทำร้ายร่างกาย หรือการละเลย ไม่ว่าความสัมพันธ์จะยาวนานแค่ไหน ผลกระทบต่อบุคคลเหล่านี้อาจแตกต่างกันอย่างมาก และกระบวนการดูแลรักษาเยียวยาตัวเองก็เช่นกัน

อ่านตอนนี้:

อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องจัดการในแง่ของอารมณ์หลังจากการเลิกรา บางคนพบว่าการบำบัดมีประโยชน์ต่อการจัดการอารมณ์ที่เกิดขึ้น การพูดคุยกันเกี่ยวกับสุขภาพจิตและสุขภาพทางอารมณ์ได้เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา และเมื่อไปพร้อมกับเรื่องนี้ก็คือการรณรงค์เมื่อเกิดการเลิกรา ขณะที่การบำบัดได้ลบล้างตราบาปแล้ว เราก็อยู่ในยุคของการพยายามเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของตัวเราเองและหลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดอันตรายด้วยสัมภาระทางอารมณ์ของเรา จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในการทำงานกับลูกค้าที่พยายามจะหาคู่ พวกเขามักกังวลว่าตนเองยังทำการดูแลตัวเองไม่มากพอที่จะมีคุณค่าคู่ควรกับการมีคู่แม้ว่าพวกเขาจะรับผิดชอบต่อการดูแลตัวเองในปริมาณมากแล้วก็ตามเช่นการเข้ารับการบำบัดรายสัปดาห์ นั่งสมาธิ และอ่านหนังสือเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพจิตของตนเอง แต่พวกเขาก็ยังกังวลว่าความรู้สึกใดๆ ที่ยังคงค้างอยู่จากความสัมพันธ์ครั้งก่อนจะมาทำลายความสัมพันธ์ใหม่ๆ

การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เราได้รับผลกระทบในเชิงลบ ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่การมองหาและพยายามรักษาจุดอ่อนภายในตัวเรานั้นอาจกลายเป็นอุปสรรคในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ๆ ในความเป็นจริง ในบางกรณี การแสวงหาการพัฒนาตนเองอาจเป็นเพียงการหลีกเลี่ยง การเลิกราเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องเข้าใจได้หากใครบางคนกลัวที่จะกลับมาหาคู่ใหม่ๆ แรงปรารถนาที่จะดูแลรักษาเยียวยาตนเองให้หายดีอาจก่อให้เกิดความเครียดที่มากเกินไปได้แก่ใครบางคนและทำให้คนๆ นั้นพยายามต่อไปอย่างไม่สิ้นสุดเพื่อให้ได้มาซึ่งระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่พวกเขาเชื่อว่าจะทำให้พวกเขากลายเป็นหุ้นส่วนที่เหมาะสมมากขึ้น ความคาดหวังอาจสูงมากจนไม่สามารถที่จะยอมรับได้ว่าความพยายามทั้งหมดได้ช่วยให้พวกเขาดูแลรักษาเยียวยาตัวเองแล้ว

นั้นเกิดขึ้นได้จริงและไม่ใช่ความคิดที่ดีนักที่จะเริ่มมองหาคู่เมื่อเรากำลังอยู่ในความโศกเศร้าอย่างหนัก แต่ก็ยังมีหลายๆ ชั้นที่ค่อยๆ ถูกเยียวยาฟื้นฟูทีละเล็กทีละน้อย และด้วยความช่วยเหลือจากชุมชนของเราที่จะช่วยทำให้เราเข้มแข็งพอที่จะกลับออกไปและสัมผัสกับความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้อีกครั้ง ผู้คนอาจเป็นคู่หูที่ดีได้แม้ว่าพวกเขายังคงดำเนินการดูแลรักษาเยียวยาตัวเองอยู่ หากเราทุกคนรอคอยช่วงเวลาที่วิเศษที่เรารู้สึกว่าตนเองได้ละทิ้งอดีตไว้เบื้องหลังโดยสิ้นเชิง เราจะพลาดวิธีที่ความสัมพันธ์สามารถหล่อหลอมวิธีการดูแลรักษาเยียวยาของเรา ความสัมพันธ์ใหม่ๆ อาจให้มุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับความรักและผู้ที่เราต้องการจะเป็นในความสัมพันธ์เมื่อก้าวต่อไป

เมื่อเราให้ความสำคัญมากเกินไปกับการบรรลุสถานะ “หายดี” หรือรอคอยช่วงเวลาที่ระบุไว้กว่าจะก้าวต่อไปหลังจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน เราอาจพลาดโอกาสที่จะปรับใช้สิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเราเองและทดสอบทักษะความสัมพันธ์ใหม่ๆ ที่เราได้เรียนรู้