(SeaPRwire) – บางครั้งความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดก็เป็นสิ่งที่รักษายากที่สุด หากคุณหลุดออกจากเส้นทาง—และ—เป็นไปได้ที่จะกลับมาพบกันอีกครั้งด้วยเวลาและความพยายาม “ฉันมีลูกค้ามากมายที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ตึงเครียด” เจนนี ชิลด์ส นักจิตวิทยาและนักจริยธรรมชีวภาพในฮิวสตันกล่าว หนึ่งในคำพูดที่พบบ่อยที่สุดที่เธอได้ยิน: “ฉันเคยสนิทกับแม่หรือพ่อมาก แต่ตอนนี้ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะคุยกับพวกเขาอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดีได้อย่างไร”
หากคุณต้องการสร้างและเชื่อมต่อใหม่ ชิลด์สแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการถามคำถาม 5 ข้อนี้กับอีกฝ่าย
1. “คุณต้องการให้เราสร้างความสัมพันธ์แบบไหนจากนี้ไป”
ชิลด์สเล่าถึงลูกค้าที่คิดว่าพ่อแม่ของพวกเขามีความสุขอย่างยิ่งกับช่องว่างที่กว้างขึ้นระหว่างพวกเขา—จนกระทั่งพบว่าแม่หรือพ่อไม่รู้ว่าจะแสดงออกอย่างไรว่าพวกเขาปรารถนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น จนกว่าคุณจะได้พูดคุยกันว่าคุณทั้งคู่ต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ ให้ระงับข้อสันนิษฐานใดๆ ไว้ก่อน เมื่อคุณได้สื่อสารความตั้งใจของคุณแล้ว ให้ทำงานเกี่ยวกับการคิดค้นสิ่งที่ชิลด์สอธิบายว่าเป็น “แผนเกมในอนาคต” หรือวิธีที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ยังคงมุ่งมั่นที่จะฟื้นฟูความสัมพันธ์ “หากคุณไม่วางแผน” เธอกล่าว “ความตั้งใจดีๆ ก็จะล้มเหลว”
2. “มีนิสัยอะไรที่คุณหวังว่าเราทั้งคู่จะฝึกฝนต่อไป”
บางทีคุณอาจสาบานว่าจะป้องกันตัวเองให้น้อยลง ในขณะที่แม่ของคุณให้คำมั่นสัญญาว่าจะไม่ให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ และพ่อของคุณให้คำมั่นสัญญาว่าจะถามคำถามคุณจริงๆ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับพฤติกรรมเฉพาะที่ต้องจัดลำดับความสำคัญ “เป็นการยอมรับความเป็นมนุษย์ในตัวเรา” ชิลด์สกล่าว “มันคือความอ่อนน้อมถ่อมตนของ ‘ฉันไม่ได้ทำสิ่งนี้ถูกต้องเสมอไป และคุณก็เช่นกัน และบางครั้งเราก็จะพลาดพลั้ง’”
แต่คุณก็จะพยายามทำให้ดีขึ้นอยู่เสมอ ดังที่ชิลด์สกล่าวว่า “เราทั้งคู่ยังมีที่ว่างให้เติบโต และเราทั้งคู่ต้องการที่จะเติบโต เพราะการมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดมีความสำคัญต่อเรา”
3. “มีวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่แท้จริงอะไรบ้างที่เราสามารถติดต่อกันได้ซึ่งเหมาะกับเราทั้งคู่”
การติดต่อกันเป็นเรื่องยากแม้แต่สำหรับผู้ที่อุทิศตนให้กับมันมากที่สุด การพูดคุยถึงวิธีการบ่มเพาะความสัมพันธ์ที่รู้สึกว่าทำได้จริงอาจเป็นประโยชน์ ซึ่งไม่จำเป็นต้องหมายถึงการโทรศัพท์ตามกำหนดเวลาหรือวิดีโอแชท บางทีคุณอาจจะไปเดินเล่นด้วยกันทุกเช้าวันอาทิตย์ ร่วมมือกันในเพลย์ลิสต์ Spotify ที่แชร์ หรืออ่านหนังสือเล่มเดียวกันในเวลาเดียวกันเดือนละครั้ง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณเลือกนั้นให้ความรู้สึกเติมเต็มและเป็นไปได้ทั้งสองฝ่าย เพราะนั่นจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงผลกำไรที่ยั่งยืนในความใกล้ชิด
4. “มีอะไรที่ฉันทำในสัปดาห์นี้ที่ช่วยให้คุณรู้สึกว่าได้รับการมองเห็นหรือเข้าใจ”
มีสิ่งต่างๆ ที่เราแต่ละคนทำที่ (เราคิดว่า) ทำให้คนที่เรารักรู้ว่าเราห่วงใย แต่สิ่งเหล่านั้นเป็นการใช้เวลาและพลังงานของเราอย่างถูกต้องหรือไม่ มีวิธีหนึ่งที่จะค้นหา: ถามสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับอะไรมากที่สุด ชิลด์สแนะนำ จากนั้นให้จัดลำดับความสำคัญในการทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น
นั่นอาจหมายถึงการจำได้ว่าจะถามน้องสาวของคุณว่าการนำเสนอของเธอที่ทำงานเป็นอย่างไร ชมการทำอาหารของแม่ของคุณ หรือเสนอที่จะเลี้ยงหลานๆ ของคุณเพื่อให้พ่อแม่ของพวกเขามีคืนพักผ่อน
5. “อะไรช่วยให้เราหาทางกลับมาเมื่อเราเหินห่าง เราจะจดจำมันได้เร็วขึ้นได้อย่างไร และเข้าหากันด้วยความห่วงใยได้อย่างไร”
อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เวลา พื้นที่ และอุปสรรคอื่นๆ จะเริ่มกัดกินความสัมพันธ์ของคุณ “ชีวิตเกิดขึ้น สิ่งต่างๆ เข้ามาขวางทาง และจะมีความขัดแย้งและความตึงเครียด เพราะเราเป็นมนุษย์” ชิลด์สกล่าว
ยอมรับสิ่งนั้น—และทำให้ชัดเจนว่าคุณใส่ใจกันและมุ่งมั่นที่จะอยู่ในชีวิตของกันและกัน เตือนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่ดี และจากนั้นพูดคุยกันว่าคุณจะนำทางพวกมันอย่างไรในอนาคต
สงสัยว่าจะพูดอะไรในสถานการณ์ทางสังคมที่ยุ่งยาก? ส่งอีเมลไปที่ timetotalk@time.com
บทความนี้ให้บริการโดยผู้ให้บริการเนื้อหาภายนอก SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ไม่ได้ให้การรับประกันหรือแถลงการณ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับบทความนี้
หมวดหมู่: ข่าวสําคัญ ข่าวประจําวัน
SeaPRwire จัดส่งข่าวประชาสัมพันธ์สดให้กับบริษัทและสถาบัน โดยมียอดการเข้าถึงสื่อกว่า 6,500 แห่ง 86,000 บรรณาธิการและนักข่าว และเดสก์ท็อปอาชีพ 3.5 ล้านเครื่องทั่ว 90 ประเทศ SeaPRwire รองรับการเผยแพร่ข่าวประชาสัมพันธ์เป็นภาษาอังกฤษ เกาหลี ญี่ปุ่น อาหรับ จีนตัวย่อ จีนตัวเต็ม เวียดนาม ไทย อินโดนีเซีย มาเลเซีย เยอรมัน รัสเซีย ฝรั่งเศส สเปน โปรตุเกส และภาษาอื่นๆ
“`
